Waarom Keltisch zeezout bij koolhydraatarm eten?

Eet jij koolhydraatarm? Zoek je naar manieren om je gezondheid te verbeteren en je energieker te voelen? Lees dan verder. Keltisch zeezout is dan onmisbaar en misschien wel precies wat je nodig hebt! Dit natuurlijke, mineraalrijke zout kan niet alleen je gerechten verrijken, maar ook een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse gezondheidsroutine.

De kracht van Keltisch zeezout

 Keltisch zeezout wordt gewonnen uit de zoutmoerassen in Bretagne, Frankrijk, en staat bekend om zijn rijke mineralenprofiel. Het staat bekend om zijn grijze kleur en vochtige textuur. Anders dan geraffineerd tafelzout, bevat Keltisch zeezout een breed scala aan mineralen en sporenelementen die je gezondheid ten goede kunnen komen. Enkele belangrijke mineralen en sporenelementen in Keltisch zeezout zijn:

• Magnesium: Belangrijk voor spier- en zenuwfunctie, energieproductie, en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
• Kalium: Essentieel voor het handhaven van een gezonde bloeddruk, spiercontractie en zenuwfunctie.
• Calcium: Bouwsteen voor sterke botten en tanden, ook belangrijk voor spierfunctie en bloedstolling.
• Zink: Draagt bij aan een gezond immuunsysteem, celgroei en -herstel, en de stofwisseling van koolhydraten.
• IJzer: Nodig voor het transport van zuurstof door het lichaam en een gezonde celgroei.

Naast deze mineralen bevat Keltisch zeezout ook sporen van selenium, mangaan, koper en andere nuttige elementen die bijdragen aan een uitgebalanceerde voeding en algehele welzijn.

Voordelen van Keltisch Zeezout

 1. Rijk aan Mineralen

Keltisch zeezout bevat meer dan 80 essentiële mineralen en sporenelementen zoals magnesium, kalium en calcium. Deze mineralen zijn cruciaal voor allerlei lichaamsfuncties, waaronder energieproductie, spierfunctie en hydratatie. Als je koolhydraatarm eet, kan het soms een uitdaging zijn om al je mineralen binnen te krijgen, en Keltisch zeezout kan hierbij helpen.

2. Verbeterde Hydratatie

Wanneer je koolhydraatarme maaltijden eet, verlies je vaak meer water en daarmee belangrijke elektrolyten, vooral in de beginfase van je overstap naar koolhydraatarm eten. Dit kan leiden tot symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid en spierkrampen. Door een snufje Keltisch zeezout aan je water toe te voegen, kun je je elektrolytenbalans herstellen en beter gehydrateerd blijven.

 3. Ondersteuning van de Spijsvertering

Keltisch zeezout kan de productie van spijsverteringsenzymen en maagzuur stimuleren. Dit bevordert de vertering en opname van voedingsstoffen, wat vooral nuttig kan zijn als je veel eiwitten en vetten consumeert.

4. Ontgifting

De mineralen in Keltisch zeezout helpen bij het ontgiften van je lichaam door het verbeteren van de nierfunctie en het verwijderen van toxines. Dit kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en een helderdere huid.

 5. Spierfunctie en Krampvermindering

Door de aanwezige mineralen zoals magnesium en kalium, kan Keltisch zeezout helpen bij het verbeteren van de spierfunctie en het verminderen van spierkrampen. Deze mineralen zijn essentieel voor de juiste werking van je spieren en kunnen vooral nuttig zijn voor mensen die sporten of fysiek actief zijn.

Keltisch zeezout vs Himalayazout

Hoewel zowel Keltisch zeezout als Himalayazout als natuurlijke en ongeraffineerde zouten worden beschouwd, zijn er enkele belangrijke verschillen:

Herkomst:

Keltisch zeezout wordt gewonnen uit de zoutmoerassen in Bretagne, Frankrijk, terwijl Himalayazout afkomstig is uit de zoutmijnen in de Himalaya in Pakistan.

Mineralenprofiel:

Beide zouten bevatten een breed scala aan mineralen, maar de samenstelling kan iets verschillen. Keltisch zeezout staat bekend om zijn hogere gehalte aan magnesium, terwijl Himalayazout meer sporen van elementen zoals ijzer en calcium kan bevatten.

Smaak en Toepassing:

Himalayazout heeft vaak een roze kleur en een subtiele smaak, terwijl Keltisch zeezout grijs is en een licht vochtige textuur heeft. Beide zouten kunnen worden gebruikt.

Hoe Gebruik je Keltisch Zeezout?

• In je Eten: Gebruik Keltisch zeezout in plaats van tafelzout bij het bereiden van je maaltijden. Het voegt niet alleen smaak toe, maar ook waardevolle mineralen.
• Sole: Maak een Sole-oplossing door een kwart van een glazen pot te vullen met Keltisch zeezout en de rest met gefilterd water. Laat het 24 uur staan, en neem elke ochtend een theelepel van deze oplossing in een glas water om je dag goed te beginnen.
• Hydratatieboost: Voeg een snufje Keltisch zeezout toe aan je waterfles, vooral na een intensieve training of op warme dagen, om je elektrolyten aan te vullen. 
• Korreltje onder je tong: Drink het door de dag heen door een paar korreltjes onder je tong te doen. Door het onder je tong te doen en het op te laten nemen zal het snel de elektrolyten aanvullen.

Overdrijf niet!

Hoewel Keltisch zeezout rijk is aan mineralen, is het belangrijk om het met mate te gebruiken en niet te overdrijven.  Te veel zout kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans. De algemene aanbeveling voor natriuminname voor volwassenen is niet meer dan 2.300 milligram per dag, wat overeenkomt met maximaal één theelepel zout (dus niet vermengd met water).  Stem altijd je zoutinname af op je individuele behoeften en gezondheidstoestand, heb jij een afwijkende medische achtergrond raadpleeg dan een deskundige.

Conclusie

Keltisch zeezout kan een waardevolle aanvulling zijn op je koolhydraatarme eetpatroon, dankzij de rijkdom aan mineralen en de voordelen voor hydratatie, spijsvertering, en spierfunctie. Door bewust gebruik te maken van Keltisch zeezout, kun je je algehele gezondheid ondersteunen en je doelen voor gewichtsverlies en energie bereiken. Voeg het toe aan je dagelijkse routine en geniet van de voordelen van deze natuurlijke krachtpatser!

liefs Nicolet