Het positieve effect op HDL en LDL We weten dat een gezond cholesterolniveau belangrijk is voor een goede gezondheid. Hoewel eerst werd gedacht dat het verminderen van de inname van vetten de beste manier was om het cholesterol te verlagen…
Wat zijn elektrolyten? Elektrolyten zijn een groep van zouten die zijn opgelost in water of bloed en bestaan uit positief of negatief geladen deeltjes. Het feit dat ze elektriciteit bevatten, verklaart de naam “elektrolyten”. Deze essentiële stoffen spelen een cruciale…
We hebben nog nooit zoveel bewerkte koolhydraten gegeten als nu. We zouden dit weer in balans moet brengen door koolhydraten gedeeltelijk te vervangen met eiwitten, gezonde vetten, groente en fruit.
Maar hoe komt het eigenlijk dat we teveel koolhydraten eten? Heb jijzelf een idee waardoor het komt dat er in je voeding zoveel koolhydraten zit?
Wil jij blijvend afvallen zonder te sporten? Dat kan! Door kleine aanpassingen in je leefstijl en anders te gaan eten, kun je namelijk meer vet verbranden. Zonder hongergevoel of jojo-effect. Sporten is daar niet perse voor nodig. Lees verder en…begin vandaag!
‘Mijn eetmeter’, ‘FatSecret’, ‘Lifesum‘ en ‘MyfitnessPal‘, zijn veel gebruikte apps waarin je snel en gemakkelijk je voeding kunt bijhouden. Een digitaal eetdagboek die je in één oogopslag aangeeft hoe je er die dag voor staat qua eiwitten, koolhydraten, vetten.
Waarom je BMI berekenen? Je BMI (Body Mass Index) kan je helpen een gezond streefgewicht te bepalen. BMI is een formule om lichaamsvet te berekenen, gebaseerd op lengte en gewicht. Of je nou wilt afvallen, gezonder wilt gaan leven of je…
De glycemische index geeft aan hoe snel een koolhydraatsoort door het lichaam wordt verteerd en wordt omgezet in glucose. Alle koolhydraten hebben een bepaalde (laag, gemiddelde of hoge) waarde in de glycemische index.