Bodyboost
De Bodyboost is een coachingsprogramma van ruim 4 weken waarin jij weer grip krijgt op eten, energie en je lichaam op een manier die past bij het echte leven, zonder veel gedoe dus.
Ruim 4 weken focus, structuur en support voor afvallen, eetrust en energie. Met voeding, vasten, bewegen en slapen zetten we jouw lichaam in vetverbranding.
✨ Vier weken waarin jij kiest voor jezelf.
Wat levert de Bodyboost je op?
Veel deelnemers starten met het doel om 3–5 kilo af te vallen, maar ervaren al snel dat het grootste resultaat zit in:
meer rust rondom eten
betere keuzes zonder strijd
meer energie
meer vertrouwen in jezelf
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je hoeft alleen te starten.
Wat is de Bodyboost?
De Bodyboost is een praktisch en motiverend programma van 4 weken, opgebouwd in 3 fases. Je krijgt wekelijks mail met informatie, uitleg en korte filmpjes. Allemaal gericht op het afvallen, negatieve energiebalans, vetverbranding, gemak, weet wat je eet, intermittent Fasting, hoofdhonger/buikhonger en nog veel meer.
We maken gebruik van de 10-Daagse Reset om goed in die vetverbranding komen. Het mooie van deze opzet is, is dat het ook niet te lang duurt, zodat het allemaal goed te overzien is. Een korte periode met een goede focus op minder koolhydraten, genoeg bewegen en ontspanning. Dit gecombineerd met vasten (IF) als je dit wilt.
Tijdens dit programma is het niet ineens helemaal anders gaan doen, maar is het consequent samen de stappen zetten om jouw doelen te behalen, niet uitstellen maar doen. Kernwoorden:
Structuur
Herhaling
Begeleiding/support
Ruimte voor jouw leven
Na deze 4 weken heb je niet alleen resultaat op de weegschaal, maar ook een basis om op verder te bouwen.
Waarom samen doen helpt
Samen meedoen maakt het makkelijker en daardoor krachtiger.
Zie het als een stok achter de deur. Ik ben die stok, totdat jij resultaten ziet en het vertrouwen/motivatie voelt.
In de groepsvariant merk je dat:
je niet de enige bent
vragen stellen makkelijker wordt
motivatie groeit door herkenning
je makkelijker aanhaakt
Wil je wel in groepsverband, maar liever alleen meelezen of vooral focussen op jezelf? Geen punt. Alles mag, niets moet.
Na 4 weken wordt de WhatsApp-groep afgesloten. Je zit nergens aan vast.
Voor wie is de Bodyboost?
De Bodyboost is voor jou als je:
wilt afvallen
al (enigszins) bekend bent met koolhydraatarm eten
makkelijk wilt koken voor jezelf en je gezin
meer eetrust wilt ervaren
vastloopt op motivatie of structuur
een stok achter de deur fijn vindt
begeleiding zoekt, maar vrijheid belangrijk vindt
Hoe kun je meedoen?
Je kiest de vorm die bij jou past, er zijn 3 manieren om aan de Bodyboost deel te nemen, zelfstandig volgen, groepsdeelname of via 1-op-1 begeleiding:
- Zelfstandig volgen informatie via e-mail
Groepsdeelname via WhatsApp max. 15 deelnemers (vol=vol!)
1-op-1 begeleiding persoonlijk en op maat (beperkte plekken)
De basis is altijd hetzelfde.
Het verschil zit in de mate van begeleiding en support.
Wat heb je nodig?
Je werkt met:
De Startgids
De 10-daagse Reset
De Maaltijdplanner (of een eigen planner)
👉 Deze tools zijn niet inbegrepen bij de coachingsprijs.
Jaarprogramma Bodyboost 2026
Elke ronde staat op zichzelf. Meedoen aan meerdere rondes mag, maar is nooit verplicht. Je zit nergens aan vast en beslist elke keer opnieuw.
Bodyboost Start – jan / feb
Bodyboost Energie – mei / juni
Bodyboost Balans – sept
Bodyboost Vitaliteit – nov
Komt de Bodyboost je nu niet helemaal uit of wil je op de hoogte blijven over de Bodyboost? Zet je dan vrijblijvend op de Interesselijst Bodyboost. Je krijgt dan bericht als de volgende Bodyboost weer georganiseerd wordt!
Heb je toch nog vragen? Kijk hieronder eerst en twijfel je dan nog of het iets voor jou is? Dan mag je me altijd een mail sturen naar hallo@lettenopkoolhydraten.nl ik help je graag.
liefs Nicolet
Nee. De Bodyboost is een coachingsprogramma met focus op structuur, keuzes en eetrust. Geen strenge regels of alles-of-niets aanpak, maar leren wat voor jou werkt.
In de app zal ik aangeven welke momenten ik met support/nieuws kom. En zal ik ook aangeven in welke tijdvakken ik in ieder geval zal reageren.
Ja deze kun je hier heel goed bij gebruiken. Je krijgt ook een aantal nieuwe dagschema’s die gebaseerd zijn op recepten van de Startgids. De 10-Daagse Reset is een ontzettend fijne tool om die vetverbranding te bereiken.
Nee. Elke Bodyboost staat volledig op zichzelf. Meedoen aan een volgende ronde mag, maar is altijd vrijblijvend.
Nee, in de basis is iedere bodyboost hetzelfde. De periode van het jaar is alleen anders, dus zal de input, onderwerpen net iets in nuance anders zijn.
Nee, als je wilt kun je na iedere Bodyboost aangeven dat je weer graag meedoet en dan zet ik je op de lijst.
Juist dan. De Bodyboost helpt je om weer overzicht, rust en vertrouwen te krijgen, zodat je niet opnieuw hoeft te beginnen vanuit chaos.
Nee, maar het is wel fijn om er iets van te weten. Wanneer je de Startgids hebt leerk je stap voor stap hoe je koolhydraatarm eten toepast op een manier die past bij jouw leven.
We stemmen samen de frequentie af hoe vaak dit contact zal zijn. Dit zou heel goed 1 keer per week iets langer contact kunnen zijn en mogelijk daarnaast ook vragen beantwoorden en support via WhatsApp.
Ja zeker! Niet kunnen sporten of niet (willen) vasten zijn geen zaken om gezondheid aan de kant te schuiven. Ook zonder dit is afvallen goed te doen.
Ja natuurlijk mag dit, heel leuk zelfs.
