We hebben nog nooit zoveel bewerkte koolhydraten gegeten als nu. We zouden dit weer in balans moet brengen door koolhydraten gedeeltelijk te vervangen met eiwitten, gezonde vetten, groente en fruit.
Maar hoe komt het eigenlijk dat we teveel koolhydraten eten? Heb jijzelf een idee waardoor het komt dat er in je voeding zoveel koolhydraten zit?
Wil jij blijvend afvallen zonder te sporten? Dat kan! Door kleine aanpassingen in je leefstijl en anders te gaan eten, kun je namelijk meer vet verbranden. Zonder hongergevoel of jojo-effect. Sporten is daar niet perse voor nodig. Lees verder en…begin vandaag!
‘Mijn eetmeter’, ‘FatSecret’, ‘Lifesum‘ en ‘MyfitnessPal‘, zijn veel gebruikte apps waarin je snel en gemakkelijk je voeding kunt bijhouden. Een digitaal eetdagboek die je in één oogopslag aangeeft hoe je er die dag voor staat qua eiwitten, koolhydraten, vetten.
Waarom je BMI berekenen? Je BMI (Body Mass Index) kan je helpen een gezond streefgewicht te bepalen. BMI is een formule om lichaamsvet te berekenen, gebaseerd op lengte en gewicht. Of
Ontdek hier eenvoudig wat jouw persoonlijke verhouding is van je dagelijkse hoeveelheid KOOLHYDRATEN, VETTEN en EIWITTEN. Dit geeft je een leidraad bij je dagelijkse doelstelling.
Koolhydraten zijn een bron van energie Koolhydraten zijn een bron van energie dat heeft ons lichaam nodig om te kunnen functioneren. Deze energie halen wij ook uit eiwitten en vetten
De glycemische index geeft aan hoe snel een koolhydraatsoort door het lichaam wordt verteerd en wordt omgezet in glucose. Alle koolhydraten hebben een bepaalde (laag, gemiddelde of hoge) waarde in de glycemische index.