Koolhydraatarm een positief effect op cholesterol
Het positieve effect op HDL en LDL We weten dat een gezond cholesterolniveau belangrijk is voor een goede gezondheid. Hoewel eerst werd gedacht dat het verminderen van de inname van
lees verder ->
Het belang van elektrolyten bij een koolhydraatarme leefstijl
Wat zijn elektrolyten? Elektrolyten zijn een groep van zouten die zijn opgelost in water of bloed en bestaan uit positief of negatief geladen deeltjes. Het feit dat ze elektriciteit bevatten,
Calculator, voedingswaarde berekenen
Bereken hier met deze snelle calculator het aantal macro’s dat jij dagelijks kan eten. Het is een richtlijn dus zie het als een leidraad persoonlijk op jouw situatie afgestemd! Vetpercentage:
Waarom eten we zoveel koolhydraten?
We hebben nog nooit zoveel bewerkte koolhydraten gegeten als nu. We zouden dit weer in balans moet brengen door koolhydraten gedeeltelijk te vervangen met eiwitten, gezonde vetten, groente en fruit.
Maar hoe komt het eigenlijk dat we teveel koolhydraten eten? Heb jijzelf een idee waardoor het komt dat er in je voeding zoveel koolhydraten zit?
Afvallen zonder sporten, 10 tips!
Wil jij blijvend afvallen zonder te sporten? Dat kan! Door kleine aanpassingen in je leefstijl en anders te gaan eten, kun je namelijk meer vet verbranden. Zonder hongergevoel of jojo-effect. Sporten is daar niet perse voor nodig. Lees verder en…begin vandaag!
Is een voedingsapp gebruiken zinvol?
‘Mijn eetmeter’, ‘FatSecret’, ‘Lifesum‘ en ‘MyfitnessPal‘, zijn veel gebruikte apps waarin je snel en gemakkelijk je voeding kunt bijhouden. Een digitaal eetdagboek die je in één oogopslag aangeeft hoe je er die dag voor staat qua eiwitten, koolhydraten, vetten.
Bereken je BMI
Waarom je BMI berekenen? Je BMI (Body Mass Index) kan je helpen een gezond streefgewicht te bepalen. BMI is een formule om lichaamsvet te berekenen, gebaseerd op lengte en gewicht. Of
Hoeveel koolhydraten per dag? Bereken je macro’s met de calculator.
Ontdek hier eenvoudig wat jouw persoonlijke verhouding is van je dagelijkse hoeveelheid KOOLHYDRATEN, VETTEN en EIWITTEN. Dit geeft je een leidraad bij je dagelijkse doelstelling.
Voordelen koolhydraatarme leefstijl
Koolhydraten zijn een bron van energie Koolhydraten zijn een bron van energie dat heeft ons lichaam nodig om te kunnen functioneren. Deze energie halen wij ook uit eiwitten en vetten
Glycemische index + lijst voedingsoverzicht
De glycemische index geeft aan hoe snel een koolhydraatsoort door het lichaam wordt verteerd en wordt omgezet in glucose. Alle koolhydraten hebben een bepaalde (laag, gemiddelde of hoge) waarde in de glycemische index.