“Mijn diëtist zegt iets anders…”
Afvallen en advies Het kan verwarrend zijn als je diëtist een andere benadering heeft dan een koolhydraatarme leefstijl, vooral als je veel hebt gehoord over de voordelen van koolhydraatarm eten.
lees verder ->
8 redenen waarom je niet meer afvalt. Zo pak je dit aan!
Je kent het wel. Je begint vol goede moed om af te vallen, schrapt koolhydraten, zet jezelf goed op koers met voldoende groenten, langzame koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten en de kilo’s vliegen er in het begin af. Je voelt je geweldig, ziet je lichaam veranderen en krijgt complimentjes. Maar dan, na verloop van tijd, lijkt het alsof je vastloopt. Hoe hard je ook probeert, die laatste paar kilo’s willen er gewoon niet af. Wat doe je verkeerd? Waarom stopt het afvallen ineens?
Vitaminetekort bij koolhydraatarme leefstijl? Hoe voorkom je dit!
Vitaminetekort bij een koolhydraatarme leefstijl Waarom ontstaan vitamine tekorten? Vitamine B12 tekort: Een koolhydraatarme leefstijl kan leiden tot een tekort aan vitamine B12, vooral als je vegetarisch of veganistisch eet.
Weinig energie door koolhydraatarm eten?
Ben je al een tijdje trouw aan je koolhydraatarme leefstijl? Waarschijnlijk heerlijk in de flow gekomen en goed afgevallen? Maar merk je dat je energie begint te dalen? Lees dan
Waarom vet eten om vetten te verbranden?
Vetten en gewichtsverlies Wanneer je begint met koolhydraatarm eten, hoor je vaak de vraag: “Hoe kan ik mijn eigen lichaamsvet verbranden als ik vet eet?” Ik ga dit in dit
Emotie eten herkennen en overwinnen. Een 5-stappenplan
Ken je die momenten dat een bord pasta, gevolgd door chocolade en afgesloten met een zak chips gewoon onweerstaanbaar lijkt? Het is heerlijk tijdens het eten, maar daarna voel je
Intermittent Fasting hoe dan?
Intermittent fasting, wat is dit precies? Hoe pak je het aan? Waarom is IF zo’n goede match met afvallen, en hoe geeft het een extra boost aan een koolhydraatarme leefstijl?
Insulineresistentie en nu?
Heb jij plotseling te maken met insulineresistentie? Als je je afvraagt wat er aan de hand is met je lichaam, waarom je energieniveaus zo schommelen, en waar die onverklaarbare gewichtstoename
Yoghurt en afvallen
Yoghurt staat bekend als een favoriet ontbijtje. Het is ook heerlijk om je ochtend met een yoghurtje te starten. Maar hoe vaak eet je yoghurt eigenlijk als je wilt afvallen?
Wat is negatieve energiebalans?
Om gewicht te verliezen is een negatieve energiebalans essentieel. Want zit je niet in die negatieve energiebalans dan lukt afvallen niet! Maar wat is dit nou precies negatieve energiebalans? Hoe
Koolhydraatarme citroen kwarktaart
Deze heerlijke koolhydraatarme citroentaart, maak je in een handomdraai. Ook als je niet zo graag aan het bakken gaat, zoals ikzelf eigenlijk vaak hebt. Toch merk ik altijd weer dat
Hennepzaad, bron van eiwitten!
Hennepzaad en de vele gezondheidsvoordelen! Wat is Hennepzaad? Laten we bij het begin beginnen: hennepzaad is afkomstig van de hennepplant. Hennepzaad is eigenlijk het zaadje van de plant en heeft